آرتروز شانه یکی از انواع شایع آرتروز مفاصل بدن است که سبب بروز درد و محدودیت حرکتی در مفصل شانه می شود.
آرتروز شایع ترین بیماری مفصلی است که در اثر از بین رفتن غضروف مفصلی رخ می دهد.
در نتیجه استخوان ها در نبود غضروف برروی هم ساییده می شوند و مشکلات زیادی را برای فرد ایجاد می کنند.
فیزیوتراپی یکی از روش های موثر در درمان آرتروز شانه و تسکین علائم و عوارض ناشی از آن است.
تمرینات کششی و تقویتی مخصوص مفصل شانه که در کلینیک فیزیوتراپی خوب به بیمار توصیه می شود به بهبود حرکت و کاهش درد شانه کمک زیادی خواهد کرد.
اگرچه آرتروز عارضه ای است که درمان قطعی ندارد ولی با استفاده از روش هایی همچون فیزیوتراپی می تواند به تسکین علائم و بهبود مشکلات مبتلایان به آرتروز شانه کمک کرد و تنها در موارد شدید که مفصل بطور کامل تخریب شده عمل جراحی انجام می گیرد.
استراحت دادن به مفصل شانه ف استفاده از کمپرس گرم و مصرف داروهای مسکن از روش های تسکین دهنده درد ناشی از آرتروز شانه بطور موقتی هستند.
برای درمان آرتروز شانه می توانید به کلینیک فیزیوتراپی آسا در ساری مراجعه فرمایید تا خدمات تخصصی فیزیوتراپی را دریافت نمایید.
کشش عضلات شانه، سایش ناشی از آرتروز مفصل شانه را نیز کاهش میدهد.
تمرینات درمانی شامل تمرینات کششی و قدرتی تحت نظر فیزیوتراپیست بمنظور بازیابی دامنهی حرکت و تقویت عضلات شانه ضروری است.
• در حالیکه ایستاده اید بازوهای خود را کنار بدن نگه دارید.
استخوان کتف را از پشت به یکدیگر فشار دهید.
در هنگام انجام این تمرین شانههای خود را بالا نبرید.
۱۰ ثانیه در این وضعیت بمانید، سپس رها کنید.
• در حالی که به پشت دراز کشیده اید یک چوب حدود ۳۰ سانتی متری را با دو دست نگه دارید،
هنگام گرفتن چوب،کف دستها به سمت زمین باشد.
آرنجهای خود را صاف کرده و بازوها را تا جائی که احساس کشش در شانه و قسمت بالای پشت و سینه کنید به آرامی بالای سر خود بیاورید.
۳۰ ثانیه در این وضعیت بمانید، سپس رها کنید.
• به پشت دراز کشیده و یک چوب حدود ۳۰ سانتی متری را با دو دست نگه دارید،
هنگام گرفتن چوب،کف دستها به سمت بالا باشد.
آرنجهای خود را نزدیک بدن نگه داشته و چوب را در عرض بدن به سمت بازویی که درد دارد، حرکت دهید.
۱۰ ثانیه در این وضعیت بمانید، سپس رها کنید.
• با بازوی سالم خود،حوله ای را بالا و پشت سر خود نگه داشته و بازوی دردناک خود را به عقب برده و حوله را از پشت بگیرید.
بوسیله بازوی بالای سر خود حوله را تا جایی که احساس کشش در قسمت جلویی و خارجی بازوی دردناک کنید به سمت جلو بکشید.
۱۰ ثانیه در این وضعیت بمانید، سپس رها کنید.
• بازوی سالم خود را روی یک میز یا صندلی قرار دهید،
کمی به سمت جلو خم شده و بازوی دردناک خود را صاف و آویزان نگه دارید.
بازوی آویزان خود را مانند آونگ ساعت به آرامی به جلو و عقب تاب داده و سپس بازوی خود را به شکل دایره بچرخانید.
فیزیوتراپی در ساری – فیزیوتراپی خوب – متخصص فیزیوتراپی – کلینیک فیزیوتراپی در ساری